питание при стрессе Раздел: Для здоровья

21-09-2024

Хорошая привычка – запасаться обедом с дома, на работу будет уместным взять с собой:

- хлеб зерновой с сыром и листом салата;

- зеленое яблоко;

- морковный салат с добавлением яблока или тыквы;

- бутерброд с паштетом или кусочком рыбы;

- суши.

Кстати, японская кухня просто насыщена антистрессовыми веществами. Морские продукты содержат большое количество минералов, йода, ненасыщенных жиров. Если вы, в течение дня выпьете просто йогурт – он принесет больше пользы, чем кофе и не произведет стресс.

Во время выходных устройте для себя разгрузочный период – кушайте салаты, орехи, злаки, соки, а домашней работе предпочтите прогулку за городом или в парке. Тогда следующая неделя пройдет для вас намного легче и радостнее.

12345

---

---

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

---

Автор: Wave

30-04-2014, 10:52

Обжорство при стрессе это большая проблема, хочется все беды заесть

---