стрессовые гормоны Раздел: Для здоровья

21-09-2024

Все перечисленные продукты и напитки способствуют выработке отдельных стрессорных гормонов – кортизола и адреналина. Желаете избежать стрессов? Исключите их из своего рациона.

Антистрессовая формула приема пищи

Первой и главной реакцией на наступивший стресс является ощущение голода и приходит он под воздействием кортизола. В период стресса, голод может появляться даже тогда, когда организму не надо пищи. Но он запасается, «пользуясь» стрессом. В итоге появляется нежелательный жировой «запас».

Чтобы как-то реагировать на создавшийся голод и устранить стресс, следует кушать часто, маленькими дозами и блюда с низкими калориями. К тому же, выбирайте продукты натуральные и свежеприготовленные. Информация для тех, кто в своем противостоянии стрессу, хочет сесть на вегетарианскую диету: если в организме человеке не хватает белка – это уже начало стресса. Рыба и мясо обязаны быть в вашем меню, но в умеренном количестве.

Особо эффективными в борьбе со стрессом являются продукты:

- молоко и разные молочные блюда;

- печень и всё что из неё приготовлено;

- листовые зеленые овощи;

- отруби пшеницы, можно в составе супа;

- нерафинированное растительное масло;

- кислые фрукты, цитрусовые;

- киви, тыква, помидоры;

- морские продукты.

Ещё полезная информация

Когда человек огорчен или расстроен, он, обычно собирается выпить крепкий кофе или чай. Но в состоянии стресса, для человека самым эффективным будет стакан молока или свежего сока.

12345

---

---

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

---

Автор: Wave

30-04-2014, 10:52

Обжорство при стрессе это большая проблема, хочется все беды заесть

---