Горячие новинки

заход в парную

Раздел: Для здоровья
01-08-2019

Четвертое правило, а точнее, сразу «два в одном» – это принцип трех «п»: постепенность, последовательность, посильность и «обратная связь». Первый заход в парную – самый короткий, затем время можно постепенно увеличивать: от 3-4 минут для начинающих до 5-7, для опытных - от 5 до 10 минут. Время пребывания в парилке каждый должен определять сам для себя, исходя из «банного» стажа, возраста, состояния здоровья в данный момент и перенесенных ранее заболеваний. Поэтому – то «обратная связь» или самоконтроль собственного самочувствия так важен во время сеанса парения. Вы не должны испытывать никаких неприятных ощущений (слабость, «мушки перед глазами»,головокружение, «звон в ушах», частое сердцебиение) ни в парилке, ни в раздевалке во время отдыха.

Правило пятое – новички в парном отделении не должны сразу же подниматься самое жаркое место - на верхнюю полку. Лучше задержаться внизу, причем не сидя, а лежа на простынке. Париться с веником или без – зависит от вашего желания, но помните, что это очень эффективная и сильнодействующая процедура, являющаяся кульминацией банной церемонии, и привыкать к ней следует постепенно.

Шестое правило – решив покинуть парную, не следует делать резких движений. Если вы лежали, немножко посидите и только потом вставайте.

Правило седьмое – новичкам или людям с «букетом» болезней не стоит сразу же по выходу из жара окунаться или окатывать себя холодной водой, начинать следует с чуть теплых обливаний и постепенно понижать температуру воды.



Добавить комментарий к публикации "заход в парную":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Причины и лечение выпадения волос. Восстановление выпавших волос.
 Польза занятий плаванием. Противопоказания и техника безопасности для занятий плаванием.
 Вред и польза бюстгальтера. Как правильно подобрать форму бюстгальтера.
 Профессиональные средства для массажа. Как правильно делать массаж тела.
 Как добиться белоснежной улыбки

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка