витамины во время стресса Раздел: Для здоровья

19-09-2024

Желательно вообще не употреблять кофеин. То, что он бодрит – это заблуждение. Может он и дает заряд энергии, но на очень малое количество времени. А если вы принимаете много кофе на день, то может быть излишнее возбуждение, и вы не сможете нормально работать.

Во время стрессов особенно необходимы витамины группы В. К примеру, магний помогает поддерживать нужную энергию. Если вы будете употреблять по 200мг нитрата магния два раза на день – это приведет ваш организм в норму. Победить усталость вам поможет витамин С, его ничто не заменит, особенно он важен при нагрузках физического и неврологического характера.

Употребляйте как можно меньше сладостей. При покупке соков, печенья, сухофруктов – изучайте содержимое пакета прежде. Например, сахар может быть помечен как «фруктоза», «мед», «сахароза».

Отравление вашего организма вредными веществами – одна из причин максимальной утомительности. Эти вещества находятся в воздухе, воде, продуктах. Чтобы удалить их из организма, принимайте ежедневно около восьми стаканов воды.

Если перечисленные выше средства не помогают, и вы всё ещё испытываете сильное переутомление, то обратитесь к доктору. Возможно, вы заболели анемией или у вас гормональный дисбаланс. Также различные воспалительные и инфекционные процессы способны вызвать хроническое утомление. Вам необходимо найти главную причину и избавиться от неё, тогда вы всегда будете в норме.

123

---

---

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

---

Автор: weterok

30-04-2014, 10:53

Самой помогло только отвлекаться, выезжать куда-нибудь за город.

---