Горячие новинки

интенсивные занятия бегом

Раздел: Для здоровья
28-09-2017

При наличии интенсивных занятий бегом, замечалось понижение массы миокарда, в результате преобразования его части в жировое наслоение. Такое происходит из-за малого количества поступающего кислорода и питания в мышцы, в сравнении с затрачиваемой силой. Чтобы увеличить выносливость, организм медленно заменяет мышцы жиром, а из него, в свою очередь, можно приобрести не хватающую энергию. В общем, занятия бегом обязаны быть размеренными и по вашим силам, тогда вы не будете переживать трудности с мышцами, и данные занятия станут для вас полезными.

Травмы во время бега

Получить травму можно в любом виде спорта, сюда относится и бег – растяжки связок, ушибы, болевые ощущения в мышцах и падения (когда вы бегаете в местах, где нет необходимых покрытий). Такие обстоятельства способны испортить вашу спортивную «карьеру», так как на длительное время лишить вас возможности заниматься. И внутреннее настроение также может пропасть.

По этой причине, необходимо бегать согласно установленным правилам и в тех местах, где можно осуществить занятие. Также надо подобрать нужную обувь, чтобы свободно бегать. Стандартные кроссовки абсолютно не подходящие для осуществления бега, для этого нужна специально предназначенная обувь – эргономичные и пропускающие воздух кроссовки.

В итоге можно сказать, что бег не есть вредным для самочувствия человека, но что вредно, так это – неправильный бег, отсутствие нужных занятий, подготовленности. Если вы желаете заняться кроссом по-настоящему, то вначале займитесь поисками хорошего профессионального тренера.



Добавить комментарий к публикации "интенсивные занятия бегом":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Комментарии:
Автор: vanity 30-04-2014, 10:55
Никогда бы не подумал, что бег может еще и вредить

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка