как спасаться от жары

Вентилятор лучше не направлять на себя, чтобы не простудиться. Устанавливайте его по направлению к стене или направляйте окно. Если он будет направлен в окно, то с улицы не будет поступать загрязненный воздух, а вечером и насекомые не залетят, им не приятен ветер.

Кондиционер не должен работать постоянно, и температура должна быть комфортной и не очень прохладной, иначе вы заболеете.

Как спасаться от жары людям с заболеванием сердца:

• не следует выходить на палящее солнце без повода;

• одевать лучше всего свободную и легкую одежду;

• необходимо как можно больше отдыхать в прохладном помещении;

• пейте больше сладкой холодной воды, но не газировку;

• имейте при себе лекарства, оказывающие первую помощь при сердечных приступах;

• следует правильно питаться, еде должна быть легкой и полезной. Кушайте овощи и фрукты, зелень, не жирное мясо и рыбу;

• не нужно принимать холодную ванну или душ, водные процедуры лучше заменить обтиранием.

Следуя всем выше перечисленным советам, вы прекрасно переживете даже самую не выносимую жару. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, об нем нужно заботиться, и прежде всего беречь себя от перепадов температуры.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: