как достичь покоя

Большое значение здесь имеет также воображение. Вы можете проявить фантазию и мысленно поместить себя в лес или в глубокую пещеру, там, где есть опасность – и вы почувствуете страх. Если вы представите себя сидящим в теплом и удобном кресле, то вас посетит ощущение уюта. А ещё лучше почувствовать теплоту – вы находитесь на песчаном пляже, под ласкающими солнечными лучами.

Итак, если вы будете заниматься аутотренингом, то научитесь изменять собственные ощущения, психологическое и физическое состояния, регулировать настроение души, противостоять утомленности, успешно восстанавливать внутренние силы.

Ясно, что в одной статье всё не объяснишь и не расскажешь о данном способе. Впрочем, и не обязательно. Каждый может иметь свой личный и эффективный способ достижения внутреннего равновесия. Возможно, вам уже подробно известна техника медитации и релаксации. Или для вас гораздо лучшим способом является музыка или прогулка на свежем воздухе. Но есть ещё одна маленькая рекомендация. Это простое упражнение, помогающее достичь переживание покоя и уверенности.

Находясь в кресле, представьте, что внутри вас помещена частица, которая счастливая и умиротворённая. Она не подвержена ни страхам, ни суете, ни беспокойствам. Но она недостижима для прикосновения, её только можно представить как некий образ. Например, язычок пламени, тайное озеро, драгоценный камень.

Эта частица находится далеко, где-то в глубине вас и является частью вас. Она всегда спокойна, что бы ни происходило вокруг вас, и вы всегда можете её прочувствовать. В течение дня вы всегда можете вспоминать о ней, и присоединяться к ней в мыслях. И от этого, вы будете ощущать покой, уют и уверенность. Если это будет для вас отдыхом – то вы добились того, чего так хотели. А различные мероприятия с шашлыками, дискотеками и фильмами до утра – это внешняя показуха, обманчивость отдыха и для такого надо отдельное настроение и расположение.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: