Горячие новинки

питание во время стресса

Раздел: Для здоровья
01-10-2017

- Не размышляйте над вашими трудностями. Осознанно думайте хорошо и положительно о вашем окружении, а после работы вспомните о том, что приятного произошло с вами на протяжении дня.

- По окончанию трудового дня совершите массаж стоп. Пусть близкие сделают вам массаж шеи, спинной части, поясницы – здесь не нужен профессионализм, просто надо сделать всё, чтобы вы могли расслабиться.

- Старайтесь регулярно отдыхать в ванной после работы, пусть ваши родные дадут вам время для этого. Ванну лучше принять из отваров таких трав как хвоя или специально предназначенных фитосолей.

- Посещайте бассейн или спортивные занятия, занимайтесь вязанием, найдите время сходить в кино – такие вещи не требуют много времени, зато вы хорошо сможете внутренне отдохнуть, достигнуть эмоциональной стабильности.

- Делайте прогулки пешком – это поможет снять перенапряжение.

- Существует отличный метод, для отдыха тела и души. Это размышление. Уделите ему хотя бы 20минут, и вы замените 9часов крепкого сна. Чтобы научиться размышлению, есть множество примеров и советов на аудио и видеокассетах. Если размышления вас не заинтересовали, то делайте просто перерыв на 15минут два раза на день для отдыха. Ни о чем не думайте в это время, дайте возможность мозгу отдохнуть.

Хорошо продумайте собственное питание

Не ешьте жирного мяса, масла сливочного, не употребляйте алкоголь и много сахара. Принимайте большое количество жидкости: соки, минеральную воду, чаи (ромашка, мелисса). Чтобы поддерживать организм, употребляйте те продукты питания, которые увеличивают выработку веществ, благотворно влияющих на него. Это мюсли, разные каши, молоко, бананы, растительное масло, йогурт.



Добавить комментарий к публикации "питание во время стресса":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Комментарии:
Автор: weterok 30-04-2014, 10:53
Самой помогло только отвлекаться, выезжать куда-нибудь за город.

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка