Горячие новинки

причины нарушения сна

Раздел: Для здоровья
14-07-2020

В списке причин нарушения сна, также, присутствуют: плач младенца, храп и муж, работающий на компьютере рядом с кроватью. Ряд учёных считает, что решение данной проблемы заключается в разделении спален или, хотя бы, кроватей супругов.

Австралийские специалисты пошли ещё дальше. Они не советуют супругам спать вместе, невзирая на наличие или отсутствие храпа и ночных бдений за компьютером. По их заверениям, это плохо влияет на качество сна, особенно у мужчин. Как оказалось в ходе исследования, в результате совместного сна мужчина высыпается гораздо хуже; показатели его мозговой активности падают, работоспособность и общее состояние ухудшаются.

Специалисты отмечали и повышение уровня гормонов стресса, что делало мужчин более раздражительными и злыми. Правда, опрос показал, что они все предпочитают спать с партнёршей, чем в одиночку.

Английские исследователи обнаружили еще одного недруга, нарушающего наш ночной отдых. Как оказалось – это привычная всем пижама. Авторы исследования рекомендуют вообще отказаться от ночной одежды. Благодаря ей, во время сна, повышается температура тела и человек не может отдыхать полноценно. Даже самый незначительный перегрев, в ночное время, нарушает выработку таких важных гормонов, как мелатонин и гормон роста.

В то время как у людей, спящих без одежды, наблюдалось снижение уровня кортизола – гормона стресса, что позволяло им проснуться в хорошем настроении и целый день быть работоспособными.

Повышение уровня кортизола приводит к агрессии, ощущению «разбитости», вызывает тягу к сладкому и переедание. Кроме того, естественная температура тела во время сна и прямой контакт кожи с воздухом способствуют ее регенерации. То есть нагота во время сна еще и омолаживает.

12


Добавить комментарий к публикации "причины нарушения сна":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Отсутствие и чувство паники и страха. Страхи Дейла Карнеги.
 Как пережить сильный стресс. Способы пережить стресс.
 Профессиональные средства для массажа. Как правильно делать массаж тела.
 Правила интимной гигиены для женщин. Косметика для интимной гигиены.
 Готовимся стать родителями. Готовы ли вы стать родителями?

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка