витамины для бодрости

После зарядки – обязательно душ. Обязательно контрастный. Только он способен закрепить, так необходимый вам, заряд бодрости.

2. Витамины.

Этот способ подойдёт менее спортивным людям. В летний и осенний периоды в рационе нашего питания присутствует немало овощей и фруктов, что и способствует нашей бодрости. В зимний – начинает ощущаться недостаток витаминов: фрукты, которые можно купить в это время, их почти не содержат. Для восполнения этого недостатка, лучше всего, использовать витаминные комплексы. Обойдётся это дороже бесполезных фруктов, зато вы получите, как говорится, три – в одном: улучшение общего состояния, укрепление иммунитета и здоровый вид кожи, ногтей и волос.

Начиная принимать витамины – не ждите мгновенного результата. Это кофе действует сразу, но не долго. Витаминам надо время. Эффект проявится в течение недели и будет весьма стойким.

3. Цитрусовые.

Апельсины, мандарины, лимоны – кладезь витамина «С», отвечающего за наш тонус. Зима – это их время. Для поддержания себя в работоспособном состоянии достаточно съедать пару плодов в день и пить чай с лимоном. Главное – не переусердствовать. Такой побочный эффект как аллергия от переедания этих продуктов, ещё никто не отменял. А людям, больным язвой желудка или гастритом, их и вовсе нельзя. Если вас это не касается, можете пить соки из цитрусовых, только обязательно с содержанием витамина «С». Или выдавите его сами.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: