Как пережить сильный стресс. Способы пережить стресс.

Ещё в двадцатом столетии стресс носил название «Эпидемия века». Мы вошли уже в другое, новое столетие, а данная эпидемия всё ещё существует. Более того, она усиливается, так как растет психологическое давление, а стресс, так сказать, обновляется. Есть утверждение, что в более прогрессивных странах, существуют самые тяжелые нагрузки, а вследствие и стрессовые ситуации.

Хронический стресс является результатом не самих трудностей, а постоянной зацикленности на их присутствии. Чтобы испытывать стресс не нужно быть большим начальником. Такое может пережить любой рядовой работник, который трудится без перерывов, задерживается на работе и не способен переключаться от трудностей на этой работе. Постоянное нервное напряжение, чувство недостачи времени на исполнение обязанностей, чувство беспокойства, страх ошибиться, невозможность отдохнуть, бессонница – самые яркие приметы, «помогающие» получить стресс. А такая пора года как осень особенно «благоприятна» для стрессов: вы не можете пока отойти от летнего отдыха, хорошего отпуска.

Вам следует учиться отдыхать и успокаиваться, чтобы порвать этот замкнутый круг:

- Вы должны пользоваться предоставленными вам выходными днями, каждыми часами и минутами.

- Каждодневная зарядка в течение 20минут, будет способствовать активизации обменного процесса в вашем организме. Согласно наблюдениям врачей, после зарядки, имеющиеся калории намного быстрее и плодотворнее превращаются в энергию.

- Уделите время, чтобы не заниматься ни чем. Послушайте музыку, понюхайте ваши любимые духи, просто отдохните (но не уделяйте времени просмотру телевизора).

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: