Правила выживания в жару. Как обезопасить себя в жару.

На улице стоит аномальная жара, с экранов телевизора, доносятся не самые приятные прогнозы, и вы находитесь в панике и не знаете, что делать и как бороться с жарой? Выход всегда есть, даже из самой сложной ситуации. Прежде всего, необходимо взять эту самую возникшую ситуацию под собственный контроль, и тогда вы с ней обязательно справитесь.

В жаркие летние дни на улице нужно проводить как можно меньше времени, выходить можно только спозаранку или вечером, после 6-ти часов. Остальное время лучше находиться в прохладном помещении. Следует дома создать комфортные условия для времяпровождения.

Защитите ваше жилище от солнечного света

Солнечный свет очень агрессивен, он проникает в комнату и нагнетает там температуру до не выносимой жары. И чтобы не изнывать дома от жары, следует создать для себя комфортные условия:

• Закройте окна специальной солнцезащитной пленкой. Если таковой нет под рукой, а в комнате очень жарко, то можно закрыть окна плотной тканью или же газетами в несколько слоев.

• Обязательно открыть форточки, для проветривания помещения.

• Можно при необходимости включит вентилятор или кондиционер.

Следим за водным балансом в организме

В жаркие дни наш организм истощается, ему не хватает воды. Ее норму стоит, увеличит до 2-2,5 литров. Утолять жажду лучше всего немного охлажденной не газированной водой. Можно заморозить в холодильнике лед с добавлением любого цитрусового сока, но лучше всего лимонного, а потом добавлять несколько кубиков льда в воду. Также можно пить немного подсоленную воду, она хорошо утоляет жажду. От газированных напитков лучше отказаться, от них еще сильнее хочется пить. Можно также делать холодный не сладкий зеленый или фруктовый чай.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: