эффективный способ похудения

Именно поэтому в наше время самым популярным является комплексный режим, где вы не только придерживаетесь правильного питания, но занимаетесь спортом в разумных приделах. Ведь достаточно не спеша прогуливаться пару часов каждый день. Стоит отметить, что именно ходьба является самым эффективным способом для быстрого похудения, лучше даже чем бег.

И самое главное, если у вас есть сила воли для того, чтобы отказаться от своих любимых блюд и заменить торты на йогурты и творог, а газированные напитки на кефир и сок, то вам хватит сил и на то, чтобы перестроить всю свою жизнь на правильный режим питания.

Помните, что есть как разгрузочные, так и загрузочные дни. То есть вы себе можете позволить скушать что-то лишнее, даже кусочек торта, но самое главное нужно не обжираться, а просто немного увеличить уже привычную норму, так сказать побаловать себя.

Вы не одни в своей беде. В нашей стране есть много людей с такой проблемой. Поэтому интернет в таком случае ваш союзник. Вы можете вести свой дневник, делиться впечатлениями и смотреть на результаты других, которые будут вас мотивировать.

Не стоит быть слишком категоричными. Ведь вас никто не заставляет отказываться от сливочного масла или соли. Просто необходимо уменьшить дозировку. Однако для чипсов, фаст-фуда и газировки в вашей жизни места нет, и не будет.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: