занятие фитнесом, фитнес инструктор

Во время занятий фитнесом никак не обойтись без услуг профессионалов. Большим преимуществом тренажерного зала является наличие опытных фитнес-инструкторов, которые смогут составить для вас индивидуальную программу тренировок с учетом ваших пожеланий и возможностей. В крайнем случае, администратор клуба должен дать вам простую и понятную консультацию по интересующему вас вопросу.

У многих тренажерных классов есть и маленькие клиенты. Детей от 7 до 10 лет набирают в группы для занятий ритмикой. Лучше, если такие занятия будет проводить профессиональный преподаватель с опытом работы с детьми.

В тренажерном зале вы можете заниматься как индивидуально, так и посещать групповые занятия. Пилатес и бодиформинг – наиболее популярные из них. Пилатес – это занятия, направленные на растяжку мышц и правильное дыхание. Также в вашем фитнес-клубе могут быть групповые занятия по стип-пластике (направление, объединяющее в себе аэробику и хореографию), йоге, танцам живота и PortDeBras. На последнем виде групповых тренировок остановимся подробнее.

Сегодня PortDeBras («движение руки и тела») – это новое слово в фитнесе. Эта система в России пока еще не очень популярна. PortDeBras - это фитнес-программа в wellness-тренировке и в программе «разумное тело», которая представляет собой своеобразное сочетание хореографии и элементов фитнеса, в частности, пилатеса, йоги и тай-чи. Это уникальный способ приобрести стройную и подтянутую фигуру, научиться свободно и гармонично владеть своим телом. PortDeBras включает в себя специальную программу тренировок, основанных на пластике, растяжке, силовой нагрузке и упражнениях, направленных на улучшение гибкости и осанки.