Горячие новинки

Жирные кислоты омега-3

Раздел: Для красоты
08-01-2024

При умеренном употреблении клетчатки создаётся ощущение наполненности желудка, что снижает аппетит, за что и ценится женщинами, желающими похудеть.

Суточная норма потребления – 20-30 граммов. Превышение нормы грозит неприятностями, такими как: метеоризм, вздутие и понос.

Содержится в бобовых, орехах, овощах, некоторых крупах и макаронах.

6. Жирные кислоты омега-3

Относится к семейству ненасыщенных жирных кислот. Входят в состав клеточных мембран и активизируют клетки; покрывают защитным слоем внутренние органы. Это основа энергетических запасов организма. Поступает в организм с продуктами питания в готовом виде.

Жирные кислоты омега-3 уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний, устраняют дисбаланс гормонов, что благотворно влияет на состояние кожи; подавляют воспалительные процессы, синдром хронической усталости. Играют решающую роль в формировании плода в утробе матери.

Для укрепления здоровья достаточно 1.0-1.5 г в день. При снижении веса – норма возрастает до 4.0 г в день.

Содержится в рыбе, рыбьем жире, растительных маслах.



Добавить комментарий к публикации "Жирные кислоты омега-3":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Причины заболевания волос. Заболевания связанные с выпадением волос.
 6 питательных веществ для красоты и здоровья
 Правила ухода за сухой кожей лица. Основной уход за кожей лица.
 Способы быть красивой. Секреты красоты со всего мира.
 Седеем красиво. Как восстановить седые волосы. Причины появления седых волос.

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка