Горячие новинки

Жирные кислоты омега-3

Раздел: Для красоты
20-07-2022

При умеренном употреблении клетчатки создаётся ощущение наполненности желудка, что снижает аппетит, за что и ценится женщинами, желающими похудеть.

Суточная норма потребления – 20-30 граммов. Превышение нормы грозит неприятностями, такими как: метеоризм, вздутие и понос.

Содержится в бобовых, орехах, овощах, некоторых крупах и макаронах.

6. Жирные кислоты омега-3

Относится к семейству ненасыщенных жирных кислот. Входят в состав клеточных мембран и активизируют клетки; покрывают защитным слоем внутренние органы. Это основа энергетических запасов организма. Поступает в организм с продуктами питания в готовом виде.

Жирные кислоты омега-3 уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний, устраняют дисбаланс гормонов, что благотворно влияет на состояние кожи; подавляют воспалительные процессы, синдром хронической усталости. Играют решающую роль в формировании плода в утробе матери.

Для укрепления здоровья достаточно 1.0-1.5 г в день. При снижении веса – норма возрастает до 4.0 г в день.

Содержится в рыбе, рыбьем жире, растительных маслах.



Добавить комментарий к публикации "Жирные кислоты омега-3":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Просроченная косметика. Можно ли пользоваться просроченной косметикой. Вред просроченной косметики.
 Красивый педикюр в домашних условиях. Правила и техника педикюра в домашних условиях.
 Правила и этапы ухода за кожей лица. Система ухода за кожей лица.
 Опять угри? Причины и лечение угревой сыпи. Средства для лечения угрей.
 Правильный уход за губами. Средства по уходу за губами.

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка