гимнастика для рук

Также можно делать маски рук и на ночь, для этого на руки наноситься крем обильно, на руки надеваются целлофановые перчатки, такие как идут в комплекте краски для волос, а поверх них надеваются хлопчатобумажные перчатки. Утром эту маску снимают. Масляные обертывания кожи рук можно использовать как быстрое реанимирование, так как такой способ позволит за короткое время избавиться от трещин и сухости рук. В этой процедуре руки обматываются салфетками, пропитанными маслом, на них надеваются перчатки целлофановые, а поверх них шерстяные или трикотажные. Эту процедуру делают продолжительность в час – полтора.

10. Делайте гимнастику рук.

Такой способ призван снимать напряжение и усталость, которое накопилось за день в руках. Тем более что если у вас однообразная работа и руки часто бывают в одинаковом положении возможна их деформация. Вот пример гимнастики рук, которая длится пять – десять минут и каждое упражнение необходимо выполнять по восемь – десять раз:

- пошевелите пальчиками, как будто вы играете на пианино;

- для снятия напряжения в руках потрясите ими немного и вращайте кисти рук по часовой, а затем против;

- ставим локти на твердую поверхность и сгибаем, а затем разгибаем кисти рук;

- кладем руки на твердую поверхность, сжимаем и разжимаем кулаки;

- снова ставим локти на твердую поверхность, затем сжимаем кулаки и разжимаем их теперь резко и стараемся как можно дальше оттопыривать большой палец от других, которые нужно плотно прижать друг к другу;

- распрямляем ладони и поочередно, начиная с мизинца, сгибаем их.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: