минералы для волос

Минералы

Минералы являются основой для волосяного стержня, но эффективны они будут только в том случае, если их будут употреблять с определенными веществами. В организме минерал усваивается тогда, когда и другие минеральные вещества участвуют в синтезе.

Для обеспечения всего организма необходимыми минералами и питательными веществами нужна сбалансированная диета. Для здоровья волос наиболее важными минералами являются железо, кальций и цинк. Кальций следует дополнять магнием. Недостаток кальция может привести к ломкости волос. Источником кальция являются молочные продукты, и магний содержится в зеленых листовых овощах. Цинк необходим для здоровой кожи головы. Дефицит этого минерала может привести к появлению перхоти. Цинк содержится в красном мясе и крупах. Железо отвечает за насыщение тканей тела кислородом, высокий уровень гемоглобина в крови и производство эритроцитов. Железо содержится в яйцах и постном мясе.

Самые простые правила по уходу

Во-первых, внимательно исследуйте состав применяемого шампуня. Моющая основа должна быть безопасной. Также шампунь должен быть обогащен питательными веществами.

Во-вторых, нужно сделать свой ежедневный рацион сбалансированным и полноценным, чтобы питать волосы не только снаружи, но и изнутри.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: