Горячие новинки

6 питательных веществ для красоты и здоровья

Раздел: Для красоты
05-10-2018

Ещё полвека назад рацион здорового питания для мужчин и женщин, рекомендованный диетологами, включал в себя одни и те же продукты. И лишь недавно врачи откорректировали рацион здорового питания, учитывая физиологические особенности полов. Мы позволим себе привести ряд общих рекомендаций для женщин, стремящихся как можно дольше сохранять красоту и здоровье, оставаясь в прекрасной форме.

кальций

1. Фолиевая кислота

Этот синтетический витамин группы В необходим для образования новых клеток в организме. В случае дефицита фолиевой кислоты у беременных женщин, ребёнок может появиться на свет с врождёнными неврологическими дефектами. От её количества в организме зависит состояние ваших волос, ногтей и кожи. Кроме того, фолиевая кислота препятствует образованию другой кислоты – гомоцистин, передозировка которой может стать причиной инсульта, инфаркта, диабета, старческого слабоумия и других хронических заболеваний. По некоторым данным – регулярное пополнение её запаса содействует предотвращению различных депрессий, в том числе и послеродовой.

Для этого достаточно потреблять 400 микрограмм фолиевой кислоты в сутки.

Фолиевой кислотой богаты все зелёные овощи с листьями, бобовые, хлеб грубого помола, печень.

2. Кальций

Это самый распространённый минерал в организме человека. Основная его часть находится в костях, присутствует в клетках и в крови.

Кальций - активный участник самообновления костной массы, кровообразования, хороший терморегулятор, уменьшает проницаемость сосудов.



Добавить комментарий к публикации "6 питательных веществ для красоты и здоровья":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Вред и польза шампуней для волос
 Уколы молодости гиалуроновой кислотой
 Правила ухода за сухой кожей лица. Основной уход за кожей лица.
 Эффективная антивозрастная косметика. Лечебная антивозрастная косметика.
 Как защитить волосы от холода

Популярные товары:

  • 780 P

    Крем-маска «быстрой помощи» в короткие сроки полностью восстановит основные функции кожи.

  • 1200 P

    Нежная и приятная текстура с утонченным цветочным запахом, удаляет следы макияжа.

  • 570 P

    Исключительно эффективный пилинг для умывания тела, помогающий уменьшить целлюлит.

Для Вашей стройности

Для Вашей красоты

Для Вашего здоровья

Новостная подписка