Волевая гимнастика и термомассаж лица

Посмотрите на свое лицо. Нравитесь вы себе? Предполагаю, что многие, особенно дамы старшего поколения, останутся не вполне довольны собой. Одной покажется, что она выглядит старше своих лет, другая вздохнет, увидев появившуюся морщинку. Но абсолютно всем женщинам хочется сохранить на всю жизнь молодое, приятное выражение лица. И некоторым это удается, хотя и не без основательных усилий.

А между тем, кожа с возрастом теряет упругость и эластичность, подкожная жировая клетчатка истончается, эластичные волокна разрушаются, мышцы слабеют и кожа растягивается, происходит как бы «стекание» вниз лица. Причем, уже в возрасте тридцати лет могут появиться первые морщины на лбу. И если уж помешать этому процессу невозможно, то хотя бы отсрочить его наступление вполне реально.

Возникновению морщин могут способствовать перенесенные хронические и инфекционные заболевания, привычки морщить нос, щурить глаза, поднимать брови при удивлении или выражении гнева (мимические морщины). Морщины образуются у людей нервных, а также неестественно смеющихся, поэтому следите за собой, чтобы выражение вашего лица было приветливым, спокойным и доброжелательным.

К морщинам более глубоким может привести привычка спать на одной щеке. Более всего старят лицо складочки, пролегающие от крыльев носа к уголкам рта. Для их распрямления рекомендуется почаще надувать щеки и осторожно постукивать кулачками поперек морщин, при этом челюсть следует держать по возможности разжатой.

термомассаж лица

биотоки, циркулирующие в мышцах и поступающие активно во время развития и роста вашего организма

А как вообще вы ухаживаете за своим лицом? Холите и лелеете его постоянно? Если нет, то все ваши претензии - к самим себе. Правда, сейчас для этих целей создана целая отрасль – косметика. Но не стоит искать чудодейственный крем, за который не жалко было бы выложить кругленькую сумму, ведь все необходимое у нас под рукой – в ванной и на кухне.

Так, когда же все-таки вы в последний раз уделяли внимание своему лицу? А когда делали термомассаж лица или занимались волевой гимнастикой? Очень жаль, если вы до сих пор еще не слышали об этих процедурах, ведь эти не очень сложные манипуляции способны изменить ваше лицо за достаточно короткое время, придать ему определенную пикантность. Они могут сделать ваше лицо молодым и обаятельным, веселым, милым и задорным. Все, что нужно для этого, повернуться лицом к своему лицу пока не поздно.

Да, в молодые годы мышцы лица у нас твердые, подтянутые и упругие, само лицо округлое. Делают его таковым биотоки, бессознательно циркулирующие в мышцах и поступающие активно во время развития и роста вашего организма. Если не принимать никаких мер, то с годами мышцы лица отвисают, становясь дряблыми, а кожа все больше походит на запеченное яблочко. А мы благополучно забываем о них и не тренируем мышцы лица систематически, даже занявшись оздоровительными упражнениями. А ведь мышца тем жестче, чем сильнее биоток, вызванный осознанно или неосознанно.

Ежедневно ради здоровья и свежести лица необходимо посылать мощные волевые импульсы в лицевые мышцы, возбуждая эффективный обмен веществ, существовавший в них прежде.

волевая гимнастика

ускорить кровообращение в капиллярах мышц лица следует дважды в день выполнять термомассаж лица

Иными словами необходимо заниматься волевой гимнастикой лица ежедневно, то есть 8-10 раз в день, начиная с утреннего умывания перед зеркалом, изо всех сил гримасничать в течение одной-двух минут. А именно, по очереди подтягивать то мышцы щек к ушам и глазам, то к зубам кончики губ.

Помимо этого, чтобы ускорить кровообращение в капиллярах мышц лица следует дважды в день выполнять термомассаж лица. Сделайте две двухслойные салфетки размером чуть больше лица или две большие рукавицы из махрового полотенца. Одну салфетку/рукавицу сначала смочите в очень горячей воде и приложите к лицу на полминуты, потом на одну минуту прикладываем вторую салфетку/рукавицу, смоченную в очень холодной воде (можно с талым льдом). Желательно проводить такую процедуру поп 2-3 раза утром и вечером.

Хочется добавить, что на наших лицах отражаются, как правило, все эмоции. Это означает, что при раздражении и неприятностях, при болезнях, горе и радости, при удовольствии и хорошем настроении благодаря мозговым нервным импульсам различные группы лицевых мышц сокращаются или расслабляются. И функции эти в мозговом аппарате обратимы, следовательно, когда вас что-то раздражает или неприятно, достаточно будет сделать жизнерадостное лицо, чтобы биотоки, поступившие в мозг, вызвали у вас смену настроения.

А какой водой, холодной или горячей, вы предпочитаете умываться? Бесспорно, что горячая вода прекрасно очищает кожу и особенно жирную, но… Если умываться горячей водой каждый день, можно заработать стойкое расширение сосудов и ослабление их стенок.

как умывать лицо

умываться следует водой комнатной температуры, лучше всего – контрастной: горячая – холодная

Может возникнуть застой крови, на крыльях носа и щеках появятся тонкие разветвления багрово-красных сосудов. А еще из-за горячей воды расширяются поры – расслабляются мышцы кожи и появляются морщинки.

Холодная же вода значительно ухудшает питание кожи, вызывая сужение сосудов и обедняя кровоснабжение кожи. Если ею умываться постоянно, кожа станет сухой, блудной, дряблой и морщинистой. Холодная вода особенно вредна для женщин с сухой кожей лица.

Поэтому умываться следует водой комнатной температуры, а лучше всего – контрастной: горячая – холодная, что своего рода будет прекрасной гимнастикой для сосудов.

Помните также, чтобы замедлить процесс появления морщин, нужно лицо мыть снизу вверх, а от висков к носу - глаза. Лучше дать коже после умывания самой обсохнуть, не вытирая лицо. Но если вы все-таки пользуетесь полотенцем, оно должно быть мягким, а движения промакивающими.

Нет женщин без возраста, но стареть нужно с достоинством и красиво. В ваших силах сделать этот процесс менее заметным и выглядеть лет на десять моложе без всяких проблем.